عالم كرة السلة

الجوجيتسو(Jiu-Jitsu)هيواحدةمنأعرقرياضاتالدفاععنالنفسالتيتعودأصولهاإلىاليابان.تعتمدهذهالرياضةعلىتقنياتالقتالبدونأسلحة،حيثيتمالتركيزعلىاستخدامقوةالخصمضدهمنخلالالحركاتالأرضية،والضربات،والتحكمفيالمفاصل.انتشرالجوجيتسوعلىنطاقواسعحولالعالموأصبحتمنالرياضاتالأساسيةفيفنونالقتالالمختلطة(MMA).الجوجيتسورياضةالدفاععنالنفسوالفنالقتاليالشامل

تاريخالجوجيتسو

تعودجذورالجوجيتسوإلىاليابانفيالعصورالوسطى،حيثكانتتُستخدمكفنقتاليمنقِبلالسامورايفيالمعاركعندمايفقدونأسلحتهم.معمرورالوقت،تطورتهذهالرياضةوانتشرتفيالبرازيلعلىيد"ميتسويومايدا"،الذيقامبتعليمهالعائلةغراسي،مماأدىإلىظهورالجوجيتسوالبرازيلي(BJJ)الذييُعتبرأحدأشهرأنواعالجوجيتسواليوم.

فوائدممارسةالجوجيتسو

1. تحسيناللياقةالبدنية:تساعدتمارينالجوجيتسوعلىتقويةالعضلاتوزيادةالمرونةوالقدرةعلىالتحمل.
2. تعزيزالثقةبالنفس:تعلّمكيفيةالدفاععنالنفسيمنحالشخصشعورًابالأمانوالثقةفيالمواقفالصعبة.
3. تنميةالمهاراتالعقلية:تتطلبالجوجيتسوالتفكيرالاستراتيجيوسرعةردالفعل،ممايحسنالذكاءالعاطفيوالتركيز.
4. التخلصمنالتوتر:تعتبرالتدريباتالقتاليةوسيلةرائعةلتخفيفالضغطالنفسيوزيادةإفرازهرموناتالسعادة.

الفرقبينالجوجيتسواليابانيوالبرازيلي

• الجوجيتسوالياباني:يركزعلىالحركاتالواقفةوالضرباتوالرميات،ويشملتقنياتمتنوعةللدفاععنالنفسفيمختلفالمواقف.
• الجوجيتسوالبرازيلي(BJJ):يتميزبالتركيزعلىالقتالالأرضيوالتحكمفيالخصممنخلالالشقلباتوالاختناقات،وهوالأكثرشيوعًافيبطولاتالفنونالقتاليةالمختلطة.

كيفتبدأتعلمالجوجيتسو؟

إذاكنتترغبفيممارسةالجوجيتسو،ابحثعنناديقريبمنكيقدمتدريباتاحترافية.ابدأبتمارينالإحماءالأساسيةوتعلمالحركاتالأساسيةتحتإشرافمدربمتخصص.لاتترددفيالمشاركةفيالتدريباتالجماعيةلتحسينمهاراتكبسرعة.

الجوجيتسوليستمجردرياضة،بلهيأسلوبحياةيعلمالصبروالانضباطوالقوة.جربهااليومواستمتعبرحلةتطويرذاتكجسديًاوعقليًا!