عالم كرة السلة

النسيانغالبًامايُنظرإليهعلىأنهضعفأوقصورفيالذاكرة،لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكونهبةثمينة؟فيالواقع،هناكمايُعرفبـ"يمكننسيفايايونان"أوفنالنسيانالإيجابي،وهومفهوميعلمناكيفننسىبذكاءلنعيشحياةأكثرسعادةوتركيزًا.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟

فيعصرالمعلوماتالزائد،أدمغتنامثقلةبالتفاصيلاليومية،منرسائلالبريدالإلكترونيإلىالمشكلاتالعابرة.وفقًالدراساتعلمالأعصاب،فإنالنسيانليسخللًا،بلآليةدفاعطبيعيةتساعدالعقلعلىالاحتفاظبالمعلوماتالمهمةفقط.عندمانتعلم"يمكننسيفايايونان"،نتدربعلىالتخليعن:

• الذكرياتالمؤلمةالتيتثقلكاهلنا
• التوتراتالصغيرةالتيلاتستحقالاهتمام
• المعلوماتغيرالضروريةالتيتشوشأفكارنا

كيفتمارسفنالنسيانالذكي؟

1. الوعيوالاختيار:اسألنفسك:"هلهذهالفكرةأوالذكرىتخدمني؟"إذاكانتالإجابةلا،فمنحقيأنأتخلىعنها.
2. إعادةالصياغة:حوّلالتجاربالسلبيةإلىدروسمستفادةثماتركهاخلفك.
3. الكتابةوالتخلي:اكتبهمومكعلىورقةثممزقها–رمزًالتحريرعقلك.

فوائد"يمكننسيفايايونان"

• زيادةالإنتاجية:عقلكيصبحأكثرقدرةعلىالتركيزعندمالايكونمشغولاًبالماضي.
• تحسينالصحةالنفسية:تقليلالقلقوالاكتئابالمرتبطبالاجترار.
• علاقاتأفضل:نسيانالخلافاتالصغيرةيحافظعلىروابطكالإنسانية.

فيالنهاية،تذكرأنالعقليشبهالحديقة–يحتاجإلىتقليمالأعشابالضارة(الذكرياتغيرالمفيدة)ليزدهر.النسيانليسضعفًا،بلشجاعة.ابدأاليومبتطبيق"يمكننسيفايايونان"ولاحظكيفتتحررمنالأثقالغيرالمرئيةالتيكانتتعيقك.

"الحكيمليسمنيحفظكلشيء،بلمنيعرفماذاينسى"–مثلعربيقديم

يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا