يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
النسيانغالبًامايُنظرإليهعلىأنهضعففيالذاكرةأوقصورفيالأداءالعقلي،لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكونأداةقويةلتحسينجودةحياتك؟فيالواقع،يمكننسيفايايونان(أي"النسيانالانتقائي")أنيكونمفتاحًاللسعادةوالإنتاجيةإذاتمتطبيقهبحكمة.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟
فيعصرالمعلوماتالزائد،أدمغتنامثقلةبالتفاصيلغيرالضروريةوالمشاعرالسلبيةالتيتتراكميوميًا.هنايأتيدورالنسيانالانتقائيكآليةدفاعطبيعيةتساعدناعلى:
- تحريرالمساحةالعقلية:التخلصمنالذكرياتالمؤلمةيسمحلنابالتركيزعلىاللحظةالحالية.
- تعزيزالمرونةالنفسية:نسيانالإخفاقاتالصغيرةيساعدفيبناءثقةأقوىبالنفس.
- تحسينالعلاقاتالاجتماعية:مسامحةالآخرينتبدأبنسيانالجروحالقديمة.
كيفنتدربعلىالنسيانالبنّاء؟
- الوعيبالذكرياتالسامة:حددالأفكارالمتكررةالتيتسببالتوترواعملعلىاستبدالهابأفكارإيجابية.
- ممارسةالتأمل:تساعدتمارينالتركيزعلىالتنفسفي"مسح"الأفكارالعالقة.
- الكتابةالعلاجية:تدوينالمشاعرالسلبيةثمتمزيقالورقةرمزيًايمكنأنيكونفعلتحريرقوي.
النسيان≠الإهمال
منالمهمالتمييزبينالنسيانالصحيوالإهمالالضار.فنسيانالدروسالمستفادةمنالأخطاءأوإهمالالمسؤولياتليسممانتحدثعنههنا.الفكرةهياختيارمانريدالاحتفاظبهبحكمة،مثلبستانييزيلالأعشابالضارةليفسحالمجالللزهورأنتتفتح.
فيالنهاية،يمكننسيفايايونانأنيكونهديةنمنحهالأنفسنافيرحلتنانحوحياةأكثرتوازنًا.عندمانتعلمفنالتخليعمالايخدمنا،نصنعمساحةلأشياءأجملأنتأخذمكانهافيذاكرتناوقلوبنا.
"الحكيمليسمنيحفظكلشيء،بلمنيعرفمايستحقأنينسى."—حكمةعربيةقديمة
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
نصف نهائي كأس الملكبرشلونة وريال مدريد يلتقيان في مواجهة تاريخية عام 2023
شهد عام 2023 مواجهة أسطورية جديدة بين قطبي الكرة الإسبانية، برشلونة وريال مدريد، في نصف نهائي كأس ال
بث مباشر مباراه ليفربول وريال مدريد بث مباشرمشاهدة المباراة الملحمية بين العملاقين
في عالم كرة القدم، لا يوجد ما هو أكثر إثارة من مواجهة تجمع بين ناديين عريقين مثل ليفربول وريال مدريد
بث مباشر مباراة ليفربول اليوم كورة بلسكل ما تحتاج معرفته لمتابعة المباراة
يبحث آلاف المشجعين عن بث مباشر مباراة ليفربول اليوم على منصة كورة بلس، حيث تعد مباريات ليفربول من أك
بث مباشر مباراه ليفربول وفولهامتغطية حصرية مع السعوديه نيوز
لمتابعة بث مباشر مباراه ليفربول وفولهام: كل ما تحتاج معرفتهفي إطار تغطية السعوديه نيوز الشاملة لأهم
نهائي دوري أبطال أفريقيا 2018الأهلي والترجي ملحمة كروية لا تُنسى
شهدت بطولة دوري أبطال أفريقيا 2018 واحدة من أكثر النهائيات إثارة وتشويقاً في تاريخ المسابقة، حيث جمع
بث مباشر لمباراة منتخب مصر الاولمبي اليومكل ما تريد معرفته عن المباراة
تستعد جماهير الكرة المصرية لمتابعة بث مباشر لمباراة منتخب مصر الاولمبي اليوم في إطار الاستعدادات الأ
بث مباشر لمباراة ليفربول وتشيلسي في الدوري الإنجليزي اليوم
موعد المباراة والقنوات الناقلةتشهد ملاعب الدوري الإنجليزي الممتاز اليوم مواجهة نارية بين عملاقين من
بث مباشر ليفربول ضد توتنهامأهم الأخبار والتحديثات من السعودية نيوز
متابعة حية لمباراة ليفربول وتوتنهام في الدوري الإنجليزيتستعد أرضية ملعب "أنفيلد" لاستضافة مواجهة نار
ملخصات التاريخ والجغرافيا للسنة الرابعة متوسط
التاريخ: العالم الإسلامي في العصور الوسطىشهد العالم الإسلامي خلال العصور الوسطى تطوراً كبيراً في مخت
بث مباشر مباراه ليفربول الان السعوديه نيوزتغطية حصرية للمباراة
في عالم كرة القدم المشتعل بالمنافسات، تأتي مباريات ليفربول كحدث لا يُفوت بالنسبة لعشاق الساحرة المست
بث مباشر ليفربول ونيوكاسل السعوديه نيوزمواجهة نارية في الدوري الإنجليزي
تشهد مباراة ليفربول ونيوكاسل اليوم واحدة من أكثر المواجهات إثارة في الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث يت
بث مباشر انجلترا وفرنساأهم الأحداث والمواجهات الرياضية المباشرة
في عالم الرياضة، تُعتبر المباريات بين انجلترا وفرنسا من أكثر اللقاءات إثارة وتشويقًا، حيث يجذب البث
موعد مباراة النهائي كأس الملك الإسبانيكل ما تحتاج إلى معرفته
تعتبر مباراة النهائي لكأس الملك الإسباني واحدة من أكثر الأحداث الرياضية إثارة في كرة القدم الإسبانية
بث مباشرإنتر ميلان ضد بايرن ميونخ - مواجهة نارية في دوري أبطال أوروبا
مقدمة:تشهد ملاعب أوروبا اليوم مواجهة كروية مثيرة بين عملاقين من عمالقة الكرة الأوروبية، إنتر ميلان ا
بث مباشر لمباراة ليفربول والسيتي الآنتفاصيل اللقاء الملتهب
في هذا المقال، سنقدم لكم تغطية حية ومباشرة لمباراة ليفربول ومانشستر سيتي، أحد أكثر المواجهات إثارة ف
بداية سوق الانتقالات الصيفية 2025تحليل شامل لأبرز التحركات والتوقعات
مع انطلاق سوق الانتقالات الصيفية 2025، يشهد عالم كرة القدم موجة من التكهنات والإثارة حول الصفقات الك
موعد الانتقالات الصيفية 2022 في مصركل ما تحتاج معرفته عن سوق الانتقالات
مع اقتراب فصل الصيف، يترقب عشاق كرة القدم في مصر والعالم العربي موعد الانتقالات الصيفية 2022 بفارغ ا
بث مباشر لمباراة ليفربول وكريستال بالاس الانمتابعة حية لأحداث المباراة
في هذا المقال سنقدم لكم تغطية حية ومباشرة لمباراة ليفربول وكريستال بالاس في الدوري الإنجليزي الممتاز
بث مباشر مباراه ليفربول وفولهام السعوديه نيوزتغطية حية ومباشرة
في عالم كرة القدم المليء بالإثارة والتشويق، تأتي مباراة ليفربول وفولهام كواحدة من أهم المواجهات التي
بث مباشر مباراة السعودية ضد عمان على تويتركل ما تحتاج معرفته لمتابعة المباراة
في عالم كرة القدم المشتعل بالمنافسات، تأتي مباراة السعودية ضد عمان كواحدة من المواجهات المشوقة التي
