عالم كرة السلة

مقدمةعنضربةالجزاءفيكرةالقدم

ضربةالجزاءأو"البنالتي"كمايطلقعليهاعربياً،تعتبرمنأكثراللحظاتإثارةوتشويقاًفيمبارياتكرةالقدم.هذهالركلةالتيتُمنحللفريقعندمايرتكبأحدلاعبيالخصمخطأداخلمنطقةالجزاء،تمثلفرصةذهبيةلتسجيلهدفمؤكدتقريباًإذامانفذتبشكلصحيح.ضربةالجزاءالحكيميةفنتنفيذالركلاتالترجيحيةبإتقان

الأخطاءالشائعةفيتنفيذضرباتالجزاء

كثيراًمانرىلاعبيينيفشلونفيتسجيلضرباتالجزاءرغمسهولتهاالظاهرية.منأهمالأخطاء:

1. التسرعفيالتنفيذدونتركيز
2. اختيارزاويةواضحةيمكنللحارستوقعها
3. النظرإلىالحارسمباشرةممايكشفالنوايا
4. ضعفالقوةفيالتسديدممايسهلالتصديللكرة

تقنياتتنفيذضربةالجزاءبنجاح

لتنفيذضربةجزاءناجحة،يجبعلىاللاعباتباعالخطواتالتالية:

1. التركيزالذهني:أخذنفسعميقوتهدئةالأعصابقبلالتنفيذ
2. اختيارالزاوية:تحديدزاويةالتسديدمسبقاًوعدمتغييرهافياللحظةالأخيرة
3. تقنيةالتسديد:استخدامالجزءالداخليمنالقدملدقةأكبرأوالجزءالعلويلقوةإضافية
4. التمويه:النظرإلىاتجاهمختلفعنالزاويةالمستهدفةلإرباكالحارس
5. ثباتالجسم:الحفاظعلىتوازنالجسمأثناءالركلةوخلالها

العواملالنفسيةفيضرباتالجزاء

الجانبالنفسييلعبدوراًحاسماًفينجاحضربةالجزاء.الضغطالجماهيريوتوقعاتالفريقيمكنأنيؤثراسلباًعلىاللاعب.لذلكينصحالخبراءبمايلي:

• التمرينالمستمرعلىضرباتالجزاءفيالتدريبات
• تطويرروتينثابتقبلكلركلة(مثلعددخطواتالركضنحوالكرة)
• عدمالمبالغةفيأهميةالركلةوتذكرأنهامجردتسديدةعادية

نصائحللحارسفيالتصديلضرباتالجزاء

بالنسبةلحارسالمرمى،توجداستراتيجياتلزيادةفرصالتصديللركلاتالترجيحية:

1. دراسةأنماطاللاعبينمسبقاً
2. الانتظارحتىاللحظةالأخيرةقبلالقفز
3. استخداملغةالجسدلإرباكاللاعبالمهاجم
4. التركيزعلىحركاتالرجلالضاربةوليسالعينين

الخاتمة

ضربةالجزاءالحكيميةتتطلبمزيجاًمنالمهارةالفنيةوالثباتالنفسي.بالتدريبالمستمروضبطالأعصاب،يمكنتحويلهذهالفرصالذهبيةإلىأهدافمؤكدةتغيرمجرىالمباريات.تذكرأنعظماءاللعبةمثلميسيورونالدولميصلواإلىإتقانضرباتالجزاءبينليلةوضحاها،بلمنخلالالعملالجادوالتحليلالمستمرلأدائهم.